Uma escola campeã
A Alliance Moema traz uma metodologia de ensino consagrada. Criamos um espaço novo, moderno e aconchegante, pensando em cada os detalhe para você alcançar a sua melhor versão. Sabemos que podemos transformar vidas por meio do jiu-jítsu e estamos desenhando um espaço perfeito para isso.
Programas de treino
Os Benefícios do Jiu-Jitsu
![autoconfiança <h4>Autoconfiança</h4>
O Jiu Jitsu é uma arte que traz segurança e autoconfiança. Faz com que os praticantes entendam as situações do dia a dia com maior tranquilidade.](https://alliancemoema.com.br/wp-content/uploads/2021/03/autoconfianca.png)
Autoconfiança
O Jiu Jitsu é uma arte que traz segurança e autoconfiança. Faz com que os praticantes entendam as situações do dia a dia com maior tranquilidade.
![disciplina <h4>Defesa pessoal</h4>
A defesa pessoal com base no Jiu Jitsu utiliza muito mais a técnica do que força se tornando a arte perfeita principalmente para as mulheres que no geral são mais leves do que os agressores.](https://alliancemoema.com.br/wp-content/uploads/2021/03/disciplina.png)
Defesa pessoal
A defesa pessoal com base no Jiu Jitsu utiliza muito mais a técnica do que força se tornando a arte perfeita principalmente para as mulheres que no geral são mais leves do que os agressores.
![autoestima Diminui stress, aumenta o bem-estar](https://alliancemoema.com.br/wp-content/uploads/2021/03/autoestima.png)
Diminui stress, aumenta o bem-estar
Durante e depois de praticar Jiu Jitsu, nosso cérebro libera um hormônio chamado endorfina, que regula a emoção e a percepção da dor, relaxando e trazendo bem-estar!
![definicao-muscular Definição muscular](https://alliancemoema.com.br/wp-content/uploads/2021/03/definicao-muscular.png)
Definição muscular
Apesar de ser uma arte suave, onde a força não é a sua principal característica, fazer e manter os movimentos e posições de Jiu Jitsu, trabalha o corpo por completo, além de ajudar a tonificar os músculos.
![preparo-fisico Preparo físico](https://alliancemoema.com.br/wp-content/uploads/2021/03/preparo-fisico.png)
Preparo físico
Por aliar exercícios no chão junto a exercícios aeróbicos, o Jiu Jitsu proporciona uma grande melhoria na capacidade cardiovascular.
![emagrecimento Emagrecimento](https://alliancemoema.com.br/wp-content/uploads/2021/03/emagrecimento.png)
Emagrecimento
O Jiu Jitsu trabalha o corpo por completo. A aula compreende o treinamento cardiovascular, alongamento da musculatura e força, além de queimar em média de 500 até 1.200 calorias.